加圧トレーニング 大阪のPOLISH南船場店

夏直前！

こんにちは、トレーナーの松林です(^^)

先日暑さに負けないように薬膳カレーを食べてきて体調バッチリです(σ´∀｀)σ

梅雨入りしましたが、明けたらもう夏直前です！

暑い夏を乗り切るためにも今のうちから食事と運動で体作りをしませんか？

最近というか夏前になると周りでも急いでダイエット始める話を良く聞きます。

だいたいその中身はご飯を減らす、食べない！っていうのが多いですね(^_^;)

食べ過ぎてたのを少し減らす、と言うのならわかりますが、

食事の量をとことん減らしたり、

野菜だけ食べるなど偏った食事にするのはむしろ体にとって悪い影響が出ます（ーー；）

三大栄養素、

炭水化物、たんぱく質、脂質、

このバランスはちゃんと考えて食事内容を改善してください(^^)

その他にもビタミンやミネラルも体にとってとても大切な栄養素です。

不足すると体力、免疫力の低下や肌トラブルなどの不調が出てきてしまいます(^_^;)

食事に関しては量より質をしっかりと考えて行わないと体重落ちるどころか、筋肉量が減ってむしろ太りやすい体質を作ってしまう恐れがあります。

夏前に痩せたい！っていう気持ちはわかります！

でも不健康になっては元も子もないことになってしまいます。

正しい食事と適度な運動、生活習慣の改善で健康で美しい体作りを(^^)

加圧トレーニングスタジオPOLISHでは、初心者の方やトレーニングに不安がある方にも分かりやすくマンツーマンでしっかりとレッスンしてます(^^)

キャンペーンも行っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい(^^)