加圧トレーニング 大阪のPOLISH南船場店

大好物！

こんにちは、カレーが大好物の松林です(´▽｀)

でも暑い日はビアガーデンが恋しいです笑

しかし暑い日が続きますね(^_^;)

暑くなると職場のエアコンも効いて事務仕事される方は身体も冷えるし、

パソコンを前に首や肩のコリがひどくなってませんか？(･_･;

POLISHに通われる会員様のほとんどの方が肩こり腰痛で悩んでる方が多くいます。

肩こりがひどいからマッサージに週1回は通ってるけどなかなか改善されないなんて悩みも、

◎仕事中の姿勢の改善

◎肩回しで肩甲骨を定期的に動かす

◎胸側のストレッチで伸ばす

◎肩首回りをホットタオルで温める

などちょっとしたことで楽になります(^^)

POLISHでもトレーニング前に肩こりがひどいねんって方も、少し肩首回りを動かしたり、軽く伸ばして血行良くするだけで一気に楽になったと喜んでいただいてます(^^)

椅子に座ったままの姿勢で仕事してるとついつい集中してるうちに猫背になってしまってますよね(^_^;)

その姿勢のまま長時間過ごすと身体の筋肉もかたまってしまいます。

かと言って常に姿勢や肩周りを動かす、ストレッチを意識するのは最初はなかなか難しいと思うので、

会員様へのアドバイスとして、

◎1時間に1回は必ず背伸びと肩回しを行ってください。

→集中して忘れがちならタイマーなどを上手く使う

◎席から立って離れて、次に着席するときに背伸びと肩回しを行ってください。

◎トイレに行ったあと席に着くときに背伸びと肩回しを行ってください。

と言っています(^^)

仕事してるので集中するのは当然だと思います。でもたった1分、2分を背伸びや肩回しに使うだけで肩こりなどの改善に繋がるし、

血行も良くなるので頭もスッキリし集中力も増します(^^)

一石二鳥ですね(人ﾟ∀ﾟ*)

肩こりや姿勢改善は1日2日で治るものではありませんが、続けることが改善への早道です。

一気に変えるのは大変だと思いますので、少しずつ改善できることからやっていくことが大切です(^^)

※肩回しは手を肩または鎖骨に置いて肘を大きく回すことを意識してください。回すことに合わせて呼吸も大きく深呼吸しながらするとより効果的です(^^)

ぜひお試しください。

加圧トレーニングスタジオPOLISHでは、マンツーマンのトレーニングで初心者の方や、体力に自信がない方でも安心してトレーニングが行えます。

また姿勢、食事、生活習慣の改善などの悩みを解決していきます。

キャンペーンも引き続き行っております、体験レッスンは完全予約制となっておりますのでお気軽にお問い合わせください(^^)