加圧トレーニング 大阪のPOLISH南船場店

毎日暑い！！！

こんにちは松林です！＼(^o^)／

毎日毎日暑い日が続いてますが夏バテしてませんか？

睡眠、栄養をしっかりとって夏バテを吹き飛ばしましょう！！＼(^o^)／

しかし暑くなると個人的にはビールがすすんでしまう季節です、1杯でやめようと思いながらついつい2杯、3杯と飲んでしまいます(；一_一)

反省してこれから気をつけていこうと思います(；一_一)

そういえばお酒はその昔に錬金術師が蒸留技術をお酒へ応用したことで、アルコール分の多い強烈な酒を作れるようになった時代はそのお酒のことをラテン語でアクア・ビテ（Aｑｕａｖｉｔａｅ）『生命の水』と呼び薬酒扱いされてたらしいですね。

お酒は日本でも「酒は百薬の長」という言葉がありますよね(^^)

実際に食前酒として食事の前に食欲増進させる飲むお酒もありますし、ストレスの緩和の働きもあります(^^)

だからといって毎日飲んだり、量を飲み過ぎてしまえば体には悪影響を及ぼします！！！ヽ(｀△´)/

適量を守って上手く取り入れて夏バテ防止しましょう＼(^o^)／

ちなみに厚生労働省が推進する「健康日本21」によると、1日平均純アルコールにして約20g程度であるとされています。

これがどれくらいか？？って言うのはご存知の方はたくさんいるとは思いますが。

ビール・・・中瓶1本

ワイン・・・グラス2杯（200ml）

焼酎　・・・半合（90ml）

ｳｨｽｷｰ・・・ダブル1杯（60ml）

日本酒・・・1合（180ml）

※個人差などありますし、目安ですのでこの量が絶対というわけではありませんのでご注意ください。

お酒が好きだからこそ、お酒の事を知って体に適正に飲酒をしていきましょう＼(^o^)／